Рекламный баннер 990x90px bantop
В целях вовлечения граждан вести здоровый образ жизни, что является одной из задач федерального проекта
22:45 28.10.2022 16+
«Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» в Шигонском районе ко дню тренера прошло открытое занятия по фитнес-аэробике.
Тренер - важная и далеко не простая профессия. В честь спортивных наставников даже учрежден специальный праздник, который, активно отмечается в нашей стране 30 октября.
«У нас, в Шигонах есть такая традиция, ко Дню Тренера, проводить открытые занятия, куда приглашаются все желающие. В этом году занятие включало в себя несколько направлений, это упражнения пилатес, восточного направления и конечно современная фитнес-аэробика. Современная фитнес- аэробика - система оздоровительных гимнастических и танцевальных упражнений, осуществляемых под ритмичную музыку, основным средством которой являются разнообразные физические упражнения», - рассказала Ольга Акимова, фитнес-инструктор.
Во время занятий тренируется не только тело, но и сердечно-сосудистая, нервная и дыхательные системы, улучшается координация движений, выносливость и подвижность.
«Занятия по аэробике построены таким образом, чтобы вовлечь в тренировку максимально все тело. Начинается все с небольшой разминки под динамичную музыку, под которую моментально поднимается настроение. После разминки начинается основная часть ритмичных движений - это различные махи ногами, короткие приседания, подскоки и прочие связки. Во второй части тренировки, наши упражнения продолжаются на ковриках, на полу. Тут уже начинается активная силовая тренировка, которая направлена на укрепление рук, спины, пресса, ягодиц и бедер. Обычно продолжительность тренировки занимает 1 час. За это время лично у меня сходит 100 потов от интенсивности. Уже через месяц можно получить первые видимые результаты! Именно занятия в группе с единомышленниками, для меня приносят больший результат, важен настрой и дисциплина», - поделилась Лариса Поздеева.
Для занятий физической культурой и спортом в Шигонском районе для всех категорий и групп населения проводятся различные спортивные мероприятия, чтобы посещать их, нужно только желание.
#ШигонскийРайон #СпртНормаЖизни #НацПроект63
Тренер - важная и далеко не простая профессия. В честь спортивных наставников даже учрежден специальный праздник, который, активно отмечается в нашей стране 30 октября.
«У нас, в Шигонах есть такая традиция, ко Дню Тренера, проводить открытые занятия, куда приглашаются все желающие. В этом году занятие включало в себя несколько направлений, это упражнения пилатес, восточного направления и конечно современная фитнес-аэробика. Современная фитнес- аэробика - система оздоровительных гимнастических и танцевальных упражнений, осуществляемых под ритмичную музыку, основным средством которой являются разнообразные физические упражнения», - рассказала Ольга Акимова, фитнес-инструктор.
Во время занятий тренируется не только тело, но и сердечно-сосудистая, нервная и дыхательные системы, улучшается координация движений, выносливость и подвижность.
«Занятия по аэробике построены таким образом, чтобы вовлечь в тренировку максимально все тело. Начинается все с небольшой разминки под динамичную музыку, под которую моментально поднимается настроение. После разминки начинается основная часть ритмичных движений - это различные махи ногами, короткие приседания, подскоки и прочие связки. Во второй части тренировки, наши упражнения продолжаются на ковриках, на полу. Тут уже начинается активная силовая тренировка, которая направлена на укрепление рук, спины, пресса, ягодиц и бедер. Обычно продолжительность тренировки занимает 1 час. За это время лично у меня сходит 100 потов от интенсивности. Уже через месяц можно получить первые видимые результаты! Именно занятия в группе с единомышленниками, для меня приносят больший результат, важен настрой и дисциплина», - поделилась Лариса Поздеева.
Для занятий физической культурой и спортом в Шигонском районе для всех категорий и групп населения проводятся различные спортивные мероприятия, чтобы посещать их, нужно только желание.
#ШигонскийРайон #СпртНормаЖизни #НацПроект63
Оставить сообщение: