Рекламный баннер 990x90px bantop
Главный пульмонолог Самары: «Каждый 10-й курильщик заболевает раком легких»
00:41 19.11.2022 16+
Главный пульмонолог Самары: «Каждый 10-й курильщик заболевает раком легких»
Специалисты подчеркивают, курение табака является одной из самых опасных пагубных привычек.
В настоящее время, по данным ВОЗ, курят примерно 47% мужчин и около 12% женщин. Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% – заядлые курильщики, – в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
«Курение табака является наиболее частой причиной респираторных заболеваний, – рассказала главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Викторовна Поваляева. – У курильщиков в 6 раз выше риск заболеть хронической обструктивной болезнью легких – ХОБЛ (у 9 курильщиков из 10 развивается ХОБЛ). Каждый 10-й курильщик заболевает раком легких. В среднем курящие люди сокращают себе жизнь на 10-15 лет».
Практические рекомендации по отказу от курения:
Необходимо настроить себя на отказ от курения, избегать мыслей о том, что это трудно осуществить – напротив, внушить себе, что вы достаточно владеете собой и легко одолеете привычку.
Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки). Определите, когда Вам больше всего хочется курить: в машине, на работе, после еды, перед сном? Задача — установить, когда Вы курите, чтобы соблюсти некий ритуал. Замените ритуальную сигарету иным ритуалом. Например, вместо сигареты перед сном, съешьте яблоко или сделайте приседание. Очень полезносделать десять глубоких вдохов.
Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты. Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха.
По возможности избегайте общения с курильщиками в ситуациях, когда они курят (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения)
Если после нескольких попыток вам не удалось одолеть свою привычку, следует обратиться к специалистам. В отделениях профилактики функционируют кабинеты отказа от курения, где проводятся занятия и составляются программы по отказу от курения.
#СамарскаяОбласть #ШигонскийРайон #врачговорит_63 #профилактика
Специалисты подчеркивают, курение табака является одной из самых опасных пагубных привычек.
В настоящее время, по данным ВОЗ, курят примерно 47% мужчин и около 12% женщин. Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% – заядлые курильщики, – в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.
«Курение табака является наиболее частой причиной респираторных заболеваний, – рассказала главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Викторовна Поваляева. – У курильщиков в 6 раз выше риск заболеть хронической обструктивной болезнью легких – ХОБЛ (у 9 курильщиков из 10 развивается ХОБЛ). Каждый 10-й курильщик заболевает раком легких. В среднем курящие люди сокращают себе жизнь на 10-15 лет».
Практические рекомендации по отказу от курения:
Необходимо настроить себя на отказ от курения, избегать мыслей о том, что это трудно осуществить – напротив, внушить себе, что вы достаточно владеете собой и легко одолеете привычку.
Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки). Определите, когда Вам больше всего хочется курить: в машине, на работе, после еды, перед сном? Задача — установить, когда Вы курите, чтобы соблюсти некий ритуал. Замените ритуальную сигарету иным ритуалом. Например, вместо сигареты перед сном, съешьте яблоко или сделайте приседание. Очень полезносделать десять глубоких вдохов.
Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты. Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха.
По возможности избегайте общения с курильщиками в ситуациях, когда они курят (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения)
Если после нескольких попыток вам не удалось одолеть свою привычку, следует обратиться к специалистам. В отделениях профилактики функционируют кабинеты отказа от курения, где проводятся занятия и составляются программы по отказу от курения.
#СамарскаяОбласть #ШигонскийРайон #врачговорит_63 #профилактика
Оставить сообщение: